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Beyond Power Yoga: 8 Levels of Practice for Body and SoulBeyond Power Yoga presents and explores the complete journey of the classical astanga yoga system, from power yoga to meditation and liberation. Bender Birch's first book, the groundbreaking Power Yoga, introduced one level of astanga yoga to mainstream America--a high-heat, high-energy mind/body workout. Now, Beyond Power Yoga presents all eight levels, or limbs, of this ancient method--a total practice for body and soul. Drawing a parallel between astanga yoga's eight limbs and the mind/body energy centers (chakras) of Eastern philosophy, Bender Birch shows us how we can balance and heal our body, focus and relax our mind, amplify and direct our energy (prana), and ultimately reclaim our spiritual connection to Universal Consciousness. Each chapter offers specific practices to help the reader uncover and experience the insights of the astanga yoga journey. The YAMAS: Exploring the Fundamentals The NIYAMAS: Doing the Work ASANA: Practicing the Postures PRANAYAMA: Breathing Mindfully PRATYAHARA: Turning Inward DHARANA: Developing Concentration DHYANA: Experiencing Meditation SAMADHI: Living Joyfully Presented in the down-to-earth illuminating style and inspiring voice of the author, illustrated with easy-to-follow photos, plus a special wall chart of the asana sequences, Beyond Power Yoga offers a short form of the dynamic mind/body power yoga method, then journeys through the deeper levels of spiritual practice.Dimensions: 20.57 x 1.78 x 23.37 centimetres (0.63 kg)Beyond Powerヨガはパワーヨガから瞑想と解放までの古典的なアスタンガヨガシステムの完全な旅を紹介し、探求しています。

Bender Birchの最初の本である画期的なPower Yogaは、高熱、高エネルギーの心身のトレーニングである米国を主流にして、1レベルのastangaヨガを導入しました。

今、Beyond Power Yogaは、この古代の方法の8つのレベル、すなわち四肢を提示します。

体と魂のための総合的な練習です。

アスタワヨガの8つの肢と心身のエネルギーセンター（チャクラ）との間に平行線を描くことで、私たちは体のバランスを取り、癒し、心を集中させ、リラックスさせ、エネルギー（プラナ）を増幅し、そして最終的に私たちの霊的な意識へのつながりを復活させます。

各章では、読者がアマンガのヨガの旅の洞察を発見し体験するのに役立つ具体的な練習を提供しています。

YAMAS：基礎を探るニヤマス：仕事をするASANA：姿勢を練習するPRANAYAMA：心を呼吸PRATYAHARA：旋回するDHARANA：集中力を発達させるDHYANA：瞑想を体験するSAMADHI：楽しく暮らすイルミネーションスタイルとインスピレーションの声Beyond Power Yogaはダイナミックマインド/ボディパワーヨガの方法の短い形式を提供し、精神的な練習の深いレベルを経て旅します。

寸法：20.57 x 1.78 x 23.37センチメートル（0.63 kg）------------------------------------ 当店は、アメリカ　カリフォルニアを本店とする海外ショップです。

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商品お届けまでに、約1ヵ月かかります。

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